Vor dem Auftreten eines Burn-Outs gibt es eine Risikophase, in der sich dieses anbahnt. Idealerweise sollte spätestens jetzt ein Coaching stattfinden.
Bei Gefährdung oder akutem Burn-Out kann ich Sie per Online-Coaching oder mit persönlicher Psychotherapie unterstützen.
Inhalte:
- Selbstwahrnehmung und Selbstverständnis
- Stressanalyse und Stressmanagement
- Ressourcenaktivierung
- Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
- Auseinandersetzung mit dem Inneren Perfektionisten, Antreiber und Kritiker
- Aufbau von Resilienz
Methoden:
Gespräch, praktische Übungen, Atem, Bewegung, Körperübungen, Grafiken, Schreibarbeit, Aufstellungsarbeit, Innere Dialoge etc.
Sie bekommen in jeder Sitzung, ob online oder persönlich, praktisches Material und Tools an die Hand.